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Benefícios do suco de laranja

Tomar um bom suco de laranja vai muito além do sabor maravilhoso que ele nos proporciona, pois é um suco que faz muito bem para nossa saúde. Conhecida principalmente pela vitamina C, a laranja juntamente com uma dieta bem equilibrada lhe proporcionará muitos benefícios à defesa do nosso organismo, na absorção do ferro de outros alimentos e potássio, beneficiando a pressão arterial, além é claro de fornecer energia extra para realização de atividades. Indicamos agora alguns benefícios que o consumo de laranja te trará:

Vitamina C

essencial para o funcionamento do sistema imunológico, deixando o corpo mais protegido contra gripes, infecções e outras doenças.

Fitonutrientes

Os fitonutrientes ajudam a melhorar a capacidade do nosso corpo e da pele cicatrizar e tem propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, te ajudando a estar mais saudável de forma geral.

Coração

Frutas quando consumidas regularmente ajudam muito a prevenir alguns tipos de câncer. Dentre eles laringe, faringe, estômago, boca e esôfago. Em razão do folato, a laranja ajuda na proteção contra doenças cardiovasculares, reduzindo a pressão, arritmias cardíacas e acidentes vasculares encefálicos.

Fibras

As fibras da laranja ajudam na atividade intestinal e digestão, além de reduzir o nível de colesterol e regular o nível de glicemia. Outro benefício é melhorar a sensação de saciedade.

Contra pedra nos rins

Regulando o pH da urina, diminuímos o risco de formação de pedra nos rins, se você beber entre ½ a 1 litro de suco de laranja por dia.

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Fonte: Saúde e Natureza

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