As dores nas costas podem ser causadas por simples hábitos errados como sedentarismo, obesidade e tabagismo, mas também podem ser uma manifestação de algumas doenças, tais como a hérnia de disco, fibromialgia, entre outros.
Esse é um problema muito incômodo e foi pensando nisso que hoje resolvemos compartilhar o passo a passo de um método japonês muito eficiente para eliminar essas dores.
Toshiki Fukutsudzi é um médico japonês que passou anos buscando uma técnica que fosse simples e ao mesmo tempo eficaz para acabar com as dores nas costas.
Dessa forma, ele descobriu um método que, além de aliviar os incômodos na coluna, também é capaz de reduzir as medidas da cintura (entre 2 a 4 centímetros).
Confira agora o passo a passo desse método:
Método Japonês para Eliminar as Dores nas Costas
Materiais:
1 toalha
1 fita para amarrar a toalha
Passo 1
Anote a sua altura e circunferência com exatidão.
Passo 2
Pegue a toalha e enrole bem para formar um pequeno rolo.
Passo 3
Enrole o rolo da toalha com a fita, dando algumas voltas e depois amarre bem.
Passo 4
Deite sobre uma superfície confortável e coloque a toalha na parte inferior das costas.
Passo 5
Certifique-se de que a toalha esteja na mesma altura do seu umbigo.
Passo 6
Separe um pouco seus pés um do outro para que eles fiquem alinhados com os seus ombros. Dessa forma, seus joelhos também ficarão ligeiramente afastados.
Passo 7
Faça com que os dedões dos pés se toquem. Para isso, basta virar os dois pés para dentro.
Passo 8
Agora faça com que os seus dedos mindinhos se toquem. Basta deixar as palmas das mãos viradas para baixo e os polegares para fora.
Passo 9
Se mantenha nessa posição por 5 minutos. No início será incômodo e, por vezes, dolorido, mas no final valerá a pena.
Passo 10
Depois dos 5 minutos, volte com os braços lentamente para a posição inicial e retire a toalha das costas. Em alguns minutos, você se sentirá muito melhor e livre das dores nas costas.
As informações contidas nesse site referem-se a tratamentos caseiros e não substituem os tratamentos indicados por um especialista. Consulte sempre seu médico.
Fonte: Saúde Natureza
