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Conheça os benefícios da Vitamina de Maçã e ainda aprenda 3 receitas diferentes

A maçã pertence à família Rosaceae e é uma das frutas mais populares do mundo. Ela é muito suculenta e ainda garante a sensação de saciedade, sendo uma excelente opção para a dieta de quem deseja emagrecer.

Dessa forma, a vitamina de maçã possui muitas vantagens para o organismo, já que essa fruta contém poderosos nutrientes. Ela é rica em vitaminas, como as vitaminas B6, C e a vitamina K.

Além disso, em sua composição também há a presença de muitos compostos orgânicos e minerais, tais como a riboflavina, flavonoides, potássio, cobre, manganês e magnésio.

Conheça agora os principais benefícios que a vitamina de maçã oferece para a saúde e, logo depois, confira 3 receitas diferentes de preparar essa bebida para desfrutar das suas vantagens:

Benefícios da Vitamina de Maçã

Saúde Óssea

A vitamina de maçã garante melhorias para a saúde óssea, pois contém compostos antioxidantes e anti-inflamatórios em sua composição. Além disso, ela também é capaz de preservar a massa óssea durante o envelhecimento.

Redução do Colesterol

Por possuir uma quantidade significativa de fibras solúveis que se ligam às gorduras do intestino, a vitamina de maçã consegue reduzir os níveis de colesterol no sangue e, dessa forma, mantém o corpo mais saudável.

Combate à Constipação

Também por conta da alta quantidade de fibras, a vitamina de maçã é essencial para combater a constipação. Ela também garante melhorias no trânsito intestinal e auxilia na absorção de água.

Tratamento da Anemia

A anemia é uma condição causada pela deficiência de hemoglobina no sangue e pode ser corrigida pelo aumento da ingestão de ferro no corpo. Dessa maneira, a vitamina de maçã é muito eficiente no tratamento dessa doença, pois é uma rica fonte de ferro.

Outros Benefícios da Vitamina de Maçã

– Garante o controle dos níveis de glicemia no sangue;

– Previne a formação dos cálculos biliares;

– Auxilia na perda de peso;

– Combate algumas doenças respiratórias, como a asma;

– Fortalece o sistema imunológico;

– Previne as hemorroidas;

– Atua como um poderoso antioxidante;

– Garante melhorias para o sistema cardíaco;

– Melhora a saúde bucal.

Receita de Vitamina de Maçã com Sementes

Ingredientes:

200 ml de leite desnatado gelado

1 maçã com casca

1 colher de chá de grão de chia

1 colher de chá de farelo de aveia

1 colher de sopa rasa de linhaça

Adoçante stévia (a gosto)

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Lembre-se de descartar as sementes da maçã. Se quiser pode substituir o leite por iogurte natural desnatado, já que contém mais lactobacilos.

Receita de Vitamina de Maçã com Maracujá

Ingredientes:

1 polpa de maracujá

1 maçã com casca vermelha

1 copo de leite de soja

2 colheres de sopa de farinha de alfarroba

Modo de Preparo:

Corte a maçã lavada com a casca em cubos, descartando as sementes. Bata no liquidificador com a polpa do maracujá, a alfarroba e leite de soja. Quando estiver bem homogêneo, coe. Adoce como preferir e sirva gelado.

Receita de Vitamina de Maçã com Aveia e Limão

Ingredientes:

½ litro de água gelada

5 colheres de sopa de aveia

2 maçãs

1 limão

Modo de Preparo:

Descasque as maçãs e retire sementes. Corte em pedaços menores. Leve para bater com a água no liquidificador. Em seguida adicione aveia e bata novamente. Sirva com o limão espremido e beba em seguida.

As informações contidas nesse site referem-se a receitas caseiras e não substituem os tratamentos indicados por um especialista. Consulte sempre seu médico.

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Fonte: Saúde Natureza

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