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Confira algumas receitas de variados Sucos com Couve para emagrecer

A couve é uma hortaliça rica em minerais, como cálcio, ferro, fósforo e vitaminas A, do complexo B e C. Além de ser preparada em refogados, em saladas e chás, os seus benefícios também podem ser aproveitados no preparo de sucos e bebidas ricas em nutrientes.

Por conter propriedades desintoxicantes, antioxidantes e ainda possuir um baixo teor de calorias, a couve é um excelente alimento para incluir na dieta de quem deseja emagrecer.

Outros Benefícios da Couve

– É muito nutritiva, pois contém vitamina A e ácido fólico em sua composição;

– Pobre em calorias;

– Rica em potássio;

– Ajuda a regular a pressão arterial;

– Rica em fibras;

– Melhora a saúde do intestino;

– Auxilia no controle do colesterol;

– Rica em fibras solúveis que favorecem o emagrecimento.

Agora que você conhece os diversos benefícios da couve para a saúde, confira algumas receitas de sucos que misturam esta hortaliça com outros ingredientes para garantir o emagrecimento:

Suco de Couve com Espinafre

Ingredientes:

1 cenoura cortada

1 fatia de beterraba

1 maçã verde sem sementes e picadas

1 maço de espinafre

Suco de 1 limão

½ laranja picada sem sementes

2 folhas de couve

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Acrescente água, gelo e mel e sirva a seguir sem coar. De preferência consuma logo após o preparo, para absorver melhor os seus nutrientes.

Suco de Couve com Laranja

Ingredientes:

3 folhas de couve

Suco de 2 laranjas

Modo de Preparo:

Primeiro você deve lavar as folhas de Couve em água corrente. Depois coloque a Couve no liquidificador e acrescente o suco de laranja, bata bem. Beba sem coar logo após o preparo. O ideal é tomar esse suco logo de manhã, ao acordar e em jejum. Se você achar que o suco ficou muito grosso, acrescente um pouco de água, de preferência gelada.

Receita de Suco de Couve com Maçã

Ingredientes:

2 maçãs argentinas;

2 folhas de couve;

Suco de limão.

Modo de Preparo:

Corte as maçãs ao meio e retire as sementes. Separe e lave as folhas de Couve. Esprema o suco de limão em um copo. Em seguida, adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até formar uma mistura encorpada. Beba sem coar. Se necessário adicione um pouco de mel para adoçar.

Receita de Suco de Couve com Melão

Ingredientes:

Suco de 2 limões

5 folhas de couve

1 melão sem sementes e picados

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva a seguir, sem coar. Se quiser, adicione um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente. Beba assim que terminar de preparar para absorver todas as propriedades.

Receita de Suco de Couve com Hortelã

Ingredientes:

Suco de 1 limão médio

1 colher de mel

2 folhas de hortelã

2 folhas de couve

Modo de Preparo:

Lave as folhas de Couve e hortelã em água corrente, depois coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Tome logo em seguida, e sem coar. Esse suco verde emagrecedor pode ser tomado de manhã, em jejum, ou durante o dia. Se você quiser, pode colocar mais ingredientes, como cenoura, brócolis e pepino.

Receita de Suco de Couve com Pepino

Ingredientes:

5 folhas de couve

3 maçãs fuji

Suco de 1 limão

1 pepino com casca

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva a seguir, sem coar. Se quiser, adicione um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente. Beba na hora para absorver todas as propriedades.

Receita de Suco de Couve com Alface

Ingredientes:

2 folhas de couve com o talo

2 Folhas de alface médias

1 colher de chá de gengibre ralado

150 ml de água de coco

½ beterraba cortada

1 maçã sem sementes e picadas

Suco de ½ limão

3 folhas de beterraba

Modo de Preparo:

Adicione os ingredientes um a um no liquidificador e bata até formar uma mistura homogênea. Beba sem coar. Se quiser adicione um pouco de mel para adoçar e gelo. Beba logo após o preparo para absorver melhor todos os seus nutrientes.

Receita de Suco de Couve com Limão

Ingredientes:

Suco de 2 limões

5 folhas de couve

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea e sirva em seguida, sem coar. Se você quiser, adicione um pouco de mel para adoçar a bebida naturalmente e beba logo em seguida para absorver melhor todas as propriedades.

Atenção: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

As informações contidas nesse site referem-se à tratamentos caseiros e não substituem os tratamentos indicados por um especialista. Consulte sempre seu médico.

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Fonte: Saúde Natureza

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