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Deixe seu café da manhã muito mais saudável com estas 7 batidas nutritivas

As batidas nutritivas são sucos simples e naturais com frutas, vegetais, cereais e nozes que proporcionam grandes benefícios para a saúde. Elas são uma excelente opção para o café da manhã, pois garante uma boa quantidade de vitaminas que deixam o corpo mais disposto.

Além disso, essas bebidas aumentam os níveis de energia e vitalidade, melhorando o humor e auxiliando na prevenção da maioria dos problemas de saúde que prejudicam a qualidade de vida. Confira outros benefícios:

Benefícios das Batidas Nutritivas

– Aumenta os níveis de energia e vitalidade;

– Promovem a saciedade e a perda de peso com mais facilidade;

– Equilibram o sistema digestivo e melhoram o trânsito intestinal;

– Melhoram a aparência da pele, cabelo e unhas;

– Ajudam a reduzir a dor e a inflamação;

– Fortalecem o sistema imunológico;

– Possuem um alto poder antioxidante que ajuda a prevenir o envelhecimento.

Para obter máxima quantidade de nutrientes, não é preciso fazer a mesma batida para tomar todos os dias pela manhã. Você pode variar o preparo para descobrir novos alimentos, sem enjoar e quais ingredientes são os melhores e mais benéficos para o seu corpo.

Batida de Maçã, Kiwi e Chia

É ideal para regular distúrbios intestinais e combater, naturalmente, a constipação. Utilize a maçã com a casca para aumentar a quantidade de fibras. Além disso, para que as sementes de chia tenham um efeito laxante equilibrado, deixe de molho durante a noite e adicione a água ao bater. 

Batida de Abacate e Cacau

A combinação dessas frutas resulta em um suco muito cremoso e delicioso. Por conta das propriedades do abacate e do cacau, essa é uma das melhores batidas nutritivas para obter energia e aumentar a vitalidade. Ela proporciona uma boa quantidade de proteínas e ácidos graxos essenciais, além de ter a capacidade de equilibrar as gorduras do corpo.

Batida de Banana, Aveia e Canela

A banana e a aveia dão a esta bebida muita cremosidade, enquanto que a canela oferece um toque de sabor e energia. Essa bebida não só é muito energética, como também permite o equilíbrio do sistema digestivo. É ideal para quem sofre de distúrbios, como a azia ou a digestão lenta. Recomendamos sempre usar a canela de Ceilão, pois é a variedade mais aromática e medicinal.

Batida de Abacaxi e Pera

O abacaxi e a pera são duas frutas que garantem hidratação para o corpo, graças à grande quantidade de água que proporcionam. Por sua vez, elas ajudam no combate à retenção de líquidos.

Batida de Mamão e Ameixas

A combinação entre a papaia e ameixa resulta em uma batida cremosa, doce e cicatrizante, muito benéfica para todo o trato digestivo e para facilitar a evacuação intestinal. Deixe as ameixas de molho, à noite toda, para reidratar. Além disso, para evitar os parasitas intestinais, basta adicionar algumas sementes de mamão.

Batida de Coco e Frutas Vermelhas

Rico em gorduras saudáveis, o coco faz uma excelente combinação com as frutas vermelhas, que possuem alto poder antioxidante. Assim, essa bebida é deliciosa e muito curativa. Recomendamos adoçá-la com um pouco de stevia ou mel para remover a acidez.

Batida de Figos, Baunilha e Leite de Arroz

Muito adequada para todos os paladares, esta bebida é leve e muito digestiva, já que mistura a doçura e textura dos figos frescos (ou secos e hidratados) juntamente com o sabor do extrato de baunilha e a delicadeza do leite de arroz. Pode ser consumida a qualquer hora do dia.

As informações contidas nesse site referem-se à tratamentos caseiros e não substituem os tratamentos indicados por um especialista. Consulte sempre seu médico.

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Grupo: Gazeta Sul Bahia

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