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Se proteja contra derrame, diabetes e infarto com o Magnésio

Os nutrientes mais comuns que trazem benefícios para o corpo são a vitamina C, o cálcio e o ferro. No entanto, existem outras vitaminas e minerais que conseguem manter o corpo saudável, mas que não são muito conhecidos.

Um exemplo disso é o magnésio, um mineral essencial para o organismo que ajuda a metabolizar carboidratos, lipídeos, proteínas e eletrólitos, por meio da ativação de enzimas. Além disso, ele também alivia a fadiga e melhora o humor.

Confira agora outras vantagens do magnésio:

Benefícios do Magnésio

Regula a pressão arterial

O magnésio tem a capacidade de modular o tônus vascular da pressão arterial e do fluxo sanguíneo periférico. Dessa forma, ele previne e combate a hipertensão, pois garante o equilíbrio da pressão arterial.

Combate a enxaqueca

A enxaqueca é uma dor de cabeça muito incômoda. Um pouco de magnésio na dieta fará com que essas dores diminuam.

Auxilia no tratamento da depressão e problemas de humor

O magnésio é essencial na formação da serotonina, que é um neurotransmissor responsável pelo bem-estar. Assim, ele auxilia no tratamento contra a depressão, melhorando o humor e ajudando a aliviar e prevenir o estresse.

Garante a saúde óssea

O magnésio controla o metabolismo de cálcio no corpo para a garantia da homeostase sanguínea e adequação da formação da matriz óssea. Além disso, ele ajuda também na absorção do cálcio pelos ossos, ativando a vitamina D.

Controla a diabetes

Por atuar no metabolismo da glicose e na produção de insulina, o magnésio é muito benéfico para as pessoas que possuem diabetes.

Redução do Câncer

Aumentar a quantidade de magnésio no corpo reduz o risco de câncer colorretal. Por isso, para se prevenir desse câncer, aumente o consumo deste mineral.

Outros benefícios do Magnésio

– Aumenta os níveis de energia;

– Acalma os nervos e promove relaxamento do corpo;

– Combate a insônia;

– Alivia as dores musculares e espasmos.

Suplementos de Magnésio

– Magnésio quelato;

– Citrato de magnésio;

– Cloreto de magnésio;

– Glicinato de magnésio;

– Magnésio treonato;

– Magnésio orotato.

As informações contidas nesse site referem-se à tratamentos caseiros e não substituem os tratamentos indicados por um especialista. Consulte sempre seu médico.

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Grupo: Gazeta Sul Bahia

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