Os nutrientes mais comuns que trazem benefícios para o corpo são a vitamina C, o cálcio e o ferro. No entanto, existem outras vitaminas e minerais que conseguem manter o corpo saudável, mas que não são muito conhecidos.
Um exemplo disso é o magnésio, um mineral essencial para o organismo que ajuda a metabolizar carboidratos, lipídeos, proteínas e eletrólitos, por meio da ativação de enzimas. Além disso, ele também alivia a fadiga e melhora o humor.
Confira agora outras vantagens do magnésio:
Benefícios do Magnésio
Regula a pressão arterial
O magnésio tem a capacidade de modular o tônus vascular da pressão arterial e do fluxo sanguíneo periférico. Dessa forma, ele previne e combate a hipertensão, pois garante o equilíbrio da pressão arterial.
Combate a enxaqueca
A enxaqueca é uma dor de cabeça muito incômoda. Um pouco de magnésio na dieta fará com que essas dores diminuam.
Auxilia no tratamento da depressão e problemas de humor
O magnésio é essencial na formação da serotonina, que é um neurotransmissor responsável pelo bem-estar. Assim, ele auxilia no tratamento contra a depressão, melhorando o humor e ajudando a aliviar e prevenir o estresse.
Garante a saúde óssea
O magnésio controla o metabolismo de cálcio no corpo para a garantia da homeostase sanguínea e adequação da formação da matriz óssea. Além disso, ele ajuda também na absorção do cálcio pelos ossos, ativando a vitamina D.
Controla a diabetes
Por atuar no metabolismo da glicose e na produção de insulina, o magnésio é muito benéfico para as pessoas que possuem diabetes.
Redução do Câncer
Aumentar a quantidade de magnésio no corpo reduz o risco de câncer colorretal. Por isso, para se prevenir desse câncer, aumente o consumo deste mineral.
Outros benefícios do Magnésio
– Aumenta os níveis de energia;
– Acalma os nervos e promove relaxamento do corpo;
– Combate a insônia;
– Alivia as dores musculares e espasmos.
Suplementos de Magnésio
– Magnésio quelato;
– Citrato de magnésio;
– Cloreto de magnésio;
– Glicinato de magnésio;
– Magnésio treonato;
– Magnésio orotato.
As informações contidas nesse site referem-se à tratamentos caseiros e não substituem os tratamentos indicados por um especialista. Consulte sempre seu médico.
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